Wie kann Rückenschmerzen am Arbeitsplatz vorgebeugt werden ?

Als Lkw-Fahrer sind Sie anfälliger für Rückenschmerzen, insbesondere für Rückenschmerzen, die auf Vibrationen und langes Sitzen, aber auch auf die Handhabung beim Be- und Entladen zurückzuführen sind.

• Die Haltung beim Fahren
• Das längere Sitzen beim Fahren

• Ein unbequemer und/oder schlecht eingestellter Sitz

Schlechte Strassen, Fahrbahnschwellen

Eine agressive Fahrweise

Schlecht verteilte Lasten

Stellen Sie Ihren Sitz richtig ein, indem Sie diese 4 Punkte überprüfen:

Sitzhöhe

Abstand zum Lenkrad

Abstand zu den Pedalen

Akten

Nehmen Sie die richtige Körperhaltung ein

Es ist wichtig, die natürliche Krümmung des Rückens beim Sitzen zu berücksichtigen

Pour en savoir plus sur la bonne position assise lklicken Sie auf diesen Link.

Um Verletzungen vorzubeugen, beachten Sie diese 5 einfachen aber nützlichen Tipps.

Arbeiten Sie mit den Armen in einem Zug

Stellen Sie sich nicht von der Last weg.

Halten Sie den Rücken gerade

Beugen Sie Ihre Beine, um ein Verdrehen zu vermeiden

Unterstützen Sie den Hebevorgang z.Bsp. indem Sie die Beine strecken

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